Для полноценного развития ребенка важно грамотное сочетание физических и умственных нагрузок. Это правило известно давно. Но как, в условиях сумасшедшего ритма современной жизни, распределить занятия спортом и интеллектуальное развитие так, чтобы не навредить организму, сформировать полноценную, всесторонне развитую, здоровую и успешную личность.

Первым условием, которое нужно учитывать при решении задачи грамотного распределения нагрузок у ребенка, являются обязательные школьные занятия. Степень и интенсивность дополнительных нагрузок на ребенка в течение дня, недели, месяца должна планироваться с учетом тяжести учебных занятий в школе.

Второе условие успешности сочетания физических и умственных нагрузок – грамотное чередование. Это ключевое правило, которое способствует развитию и поддержанию здоровья в условиях интенсивного ритма жизни.

Лучшим средством восстановления при физической усталости служат упражнения интеллектуального характера. Чтобы не перегореть от умственного напряжения, важно своевременно переключиться на гимнастику или другие физические занятия.

Восстановление организма после умственных нагрузок требует большего времени!

Продолжительная умственная или физическая работа без перерывов и отвлечений неизбежно приведет к серьезному снижению продуктивности – ухудшится память, внимание, способность сосредоточиться.

Для сохранения умственного потенциала важно не только чередовать нагрузки, делая паузы на физическую разминку каждые 45–60 минут, но и строго соблюдать режим дня.

При чередовании физических и умственных занятий нельзя забывать про еще один ключевой фактор здоровья – сон. Человек, независимо от возраста, должен высыпаться. На пользу пойдет и короткий восстановительный сон днем, продолжительностью 30–40 минут.

Если ребенок ходит на дополнительные курсы, перед их посещением важно обеспечить восстановление организма. Для этого подойдёт короткий сон или активная прогулка с быстрой ходьбой и легкими физическими нагрузками.

После курсов, чтобы материал закрепился и усвоился, нельзя сразу переходить к выполнению школьного домашнего задания. Лучше отвлечься на спортивные занятия, другую активность, которая нагружает мышцы, способствует физическому здоровью.

Записываясь на дополнительные курсы, подразумевающие интенсивную интеллектуальную работу, позаботьтесь о распределении нагрузок. Только грамотно сочетая физические и умственные занятия можно добиться результата без вреда здоровью.

Специалисты рекомендуют тщательно выбирать школу, предлагающую дополнительные курсы. Занятия на них должны выстраиваться с учетом возрастных особенностей и специфики школьных нагрузок. Так, при дополнительном изучении иностранных языков важно уметь чередовать характер задач, исходя из состояния обучающихся. В условиях высокой школьной/рабочей интеллектуальной загруженности такой подход обеспечит максимальную продуктивность.

Особое внимание ежедневным нагрузкам и характеру дневного режима при планировании занятий уделяется в нашей школе иностранных языков «Just-Speak». Так, при формировании групп предварительно проводится собеседование, включающее тестирование. При необходимости ребенок посещает пробное занятие.

Если есть сомнения по определению степени готовности ребенка к конкретному уровню нагрузок и сложности на занятиях назначается дополнительное, углубленное консультирование с методистом школы.

Отдельно анализируется данные по успеваемости ребенка в школе. Программа обучения выбирается на основании исходного уровня владения языком (Pre-Starters, Starters, Movers, Flyers, классификации А–С).

Тщательный отбор по возрастным особенностям, степени общей активности, уровню знания языка, личностным особенностям мышления и усвоения материала определяется не только оптимальная группа и программа обучения, преподаватели выстраивают процесс, понимая, какой канал восприятия и переработки информации является ведущим у конкретного ребенка.

Все эти меры отбора и подготовки позволяют подобрать ребенку соответствующую его уровню программу обучения, установить оптимальный процесс обучения по нагрузкам и интенсивности.

Учет характера нагрузок, гибкость при выстраивании процесса обучения позволяет нам добиваться максимального результата.

Хотите, чтобы изучение языков не проходило безрезультатно, грамотно сочетайте нагрузки и выбирайте правильную школу!

Звоните +7 (8172)50-33-03