Как сочетать физическую и умственную нагрузку? Как предотвратить перегруз?

Для полноценного развития ребенка важно грамотное сочетание физических и умственных нагрузок. Это правило известно давно. Но как, в условиях сумасшедшего ритма современной жизни, распределить занятия спортом и интеллектуальное развитие так, чтобы не навредить организму, сформировать полноценную, всесторонне развитую, здоровую и успешную личность.

Первым условием, которое нужно учитывать при решении задачи грамотного распределения нагрузок у ребенка, являются обязательные школьные занятия. Степень и интенсивность дополнительных нагрузок на ребенка в течение дня, недели, месяца должна планироваться с учетом тяжести учебных занятий в школе.

Второе условие успешности сочетания физических и умственных нагрузок – грамотное чередование. Это ключевое правило, которое способствует развитию и поддержанию здоровья в условиях интенсивного ритма жизни.

   

Лучшим средством восстановления при физической усталости служат упражнения интеллектуального характера. Чтобы не перегореть от умственного напряжения, важно своевременно переключиться на гимнастику или другие физические занятия.

Восстановление организма после умственных нагрузок требует большего времени!

Продолжительная умственная или физическая работа без перерывов и отвлечений неизбежно приведет к серьезному снижению продуктивности – ухудшится память, внимание, способность сосредоточиться.

Для сохранения умственного потенциала важно не только чередовать нагрузки, делая паузы на физическую разминку каждые 45–60 минут, но и строго соблюдать режим дня.

При чередовании физических и умственных занятий нельзя забывать про еще один ключевой фактор здоровья – сон. Человек, независимо от возраста, должен высыпаться. На пользу пойдет и короткий восстановительный сон днем, продолжительностью 30–40 минут.

где взять силы школьнику

Если ребенок ходит на дополнительные курсы, перед их посещением важно обеспечить восстановление организма. Для этого подойдёт короткий сон или активная прогулка с быстрой ходьбой и легкими физическими нагрузками.

После курсов, чтобы материал закрепился и усвоился, нельзя сразу переходить к выполнению школьного домашнего задания. Лучше отвлечься на спортивные занятия, другую активность, которая нагружает мышцы, способствует физическому здоровью.

Записываясь на дополнительные курсы, подразумевающие интенсивную интеллектуальную работу, позаботьтесь о распределении нагрузок. Только грамотно сочетая физические и умственные занятия можно добиться результата без вреда здоровью.

Школа Just-Speak Vologda     Весёлый Английский в Вологде

Специалисты рекомендуют тщательно выбирать школу, предлагающую дополнительные курсы. Занятия на них должны выстраиваться с учетом возрастных особенностей и специфики школьных нагрузок. Так, при дополнительном изучении иностранных языков важно уметь чередовать характер задач, исходя из состояния обучающихся. В условиях высокой школьной/рабочей интеллектуальной загруженности такой подход обеспечит максимальную продуктивность.

Особое внимание ежедневным нагрузкам и характеру дневного режима при планировании занятий уделяется в нашей школе иностранных языков «Just-Speak». Так, при формировании групп предварительно проводится собеседование, включающее тестирование. При необходимости ребенок посещает пробное занятие.

Если есть сомнения по определению степени готовности ребенка к конкретному уровню нагрузок и сложности на занятиях назначается дополнительное, углубленное консультирование с методистом школы.

Отдельно анализируется данные по успеваемости ребенка в школе. Программа обучения выбирается на основании исходного уровня владения языком (Pre-Starters, Starters, Movers, Flyers, классификации А–С).

Тщательный отбор по возрастным особенностям, степени общей активности, уровню знания языка, личностным особенностям мышления и усвоения материала определяется не только оптимальная группа и программа обучения, преподаватели выстраивают процесс, понимая, какой канал восприятия и переработки информации является ведущим у конкретного ребенка.

Все эти меры отбора и подготовки позволяют подобрать ребенку соответствующую его уровню программу обучения, установить оптимальный процесс обучения по нагрузкам и интенсивности.

Учет характера нагрузок, гибкость при выстраивании процесса обучения позволяет нам добиваться максимального результата.

Хотите, чтобы изучение языков не проходило безрезультатно, грамотно сочетайте нагрузки и выбирайте правильную школу!

Звоните +7 (8172)50-33-03

Онлайн-запись на занятияОставьте контактную информацию о себе, и мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее времяВведите Ваше имяВведите Ваш телефонУкажите Ваш вопрос
обучение английскому языку , английский для детей , в вологде , английский для дошкольников , английский для школьников , занятия английским языком
Комментарии к новости

Другие новости

Курс на лето. Английский для взрослых и детей
Курс на лето. Английский для взрослых и детей
Курс на лето. Английский для взрослых и детей
Хотите, чтобы ваш ребенок не только отдохнул, но и закрепил, подтянул свои знания по английскому во время летних каникул?
А может ищете программы по английскому для взрослых на лето?
Всё получится благодаря тёплым интенсивам в JUST SPEAK.

Запись и подробности по тел.: 503-303.

Мы уже готовим концентрат пользы для мини-групп:
Для детей будет много творчества, танцевальных и музыкальных разминок, а еще настолки и интерактивы. Преодолеем языковой барьер, справимся с грамматикой и выучим новые слова.

Для взрослых – практика разговорного английского. Обсуждайте то, что интересно вам, и получайте обратную связь от преподавателя.

Стоимость абонементов на 4/8 занятий

Учим английский ПРИПЕВаючи. Интервью с Лучшим учеником - 2023
Учим английский ПРИПЕВаючи. Интервью с Лучшим учеником - 2023
Учим английский ПРИПЕВаючи. Интервью с Лучшим учеником - 2023
Почему уроки английского в Just-Speak интересней школьных? Где современные школьники общаются на английском с носителями языка? Можно ли учить английский ПРИПЕВаючи? Ответами на эти и другие вопросы с нами поделился Марк Герасимов (F2m) – один из тех, кто занял свое место на пьедестале «Лучших учеников» по итогам осени. На интервью он пришел с мамой, Светланой Владимировной, – своим главным вдохновителем и мотиватором.

- Расскажите, сколько времени вы уже занимаетесь в Just-Speak?

Светлана Владимировна (СВ): Марк начал заниматься здесь с первого класса, то есть уже 4й год учится.

- Что побудило заниматься английским дополнительно?

СВ: Однозначно то, что мы верили, что в школе будет проще с английским, если запишемся на курсы. В классе у Марка есть примеры ребят, которые дополнительно иностранным не занимаются, и им действительно сложнее дается язык. На днях слышала, как Марк со своим лучшим другом Максом обсуждал: «Пф! Так понятно, мы на английский ходим, поэтому нам домашк...
Как помогает мониторинг занятий?
Как помогает мониторинг занятий?
Как помогает мониторинг занятий?
Какая атмосфера на занятиях? Кому из учеников и какие задания даются сложно? В чем причина? В каких группах самая высокая активность? Ответы на эти и другие вопросы наш методист Ирина Сергеевна получает в процессе мониторинга занятий.

Это регулярное мероприятие в школе Just-speak позволяет своевременно выявлять трудности в усвоении отдельных разделов учебной программы и оценивать эффективность методов работы преподавателей.

“Раз в 2 месяца я прихожу на занятия разных групп. Преподаватель ведет занятие с группой, а я наблюдаю: кто активно, а кто пассивно себя ведет, комфортно ли ребяткам на занятиях, нужно ли кому-то дополнительное внимание, как установлен контакт между преподавателем и учениками, какие интересные приемы используют наши преподаватели на занятиях. А после с каждым педагогом я общаюсь, даю обратную связь. Кроме того, мониторинг - это еще и возможность поближе узнать ребят, особенно новичков. Благодаря этому я уже могу оставить комментарий по успехам ребят из разных ...

Контакты

Заказать бесплатный звонок

Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Х
160022, г.Вологда,ул. Преминина д. 4
Отдельный вход с торца здания
8 (172) 503-303
Бесплатная консультация
Мы в контакте
8 (172) 503-303
Бесплатная консультация
Согласие на обработку персональных данных